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《负面情绪的逆思考术》:你知道「目的」和「目标」的不同吗?

所属栏目:B生活坊 发布时间:2020-06-11

目的是「动机」,目标是「梦想实现时的影像」

人生少不了「目的」和「目标」。

没有终点、只是漫无目的地往前走,和有明确的终点、并跑步向前,这两种情况所引发的干劲和带来的成就感是天壤之别。

人生如果有可称为终点的「目的」和「目标」,正面的情绪就能更加受到鼓舞,成为前进的动力吧!

话说,大家知道「目的」和「目标」的不同吗?

直截了当来说,「目的」是为何那幺做的理由,「目标」则是完成该事物时的景象和影像。

例如,在奥运夺金是「目标」。因为有在奥运男子田径100公尺夺金的「目标」,所以可明确想像自己在竞技场颁奖台上的身影。

另一方面,「目的」就更抽象了。如果是运动员,目的可能会是挑战自身的极限,也可能是希望透过运动让世界大同。

「目的」或许很难像「目标」一样鲜明。但思考目的时,若能自然涌现达成后的喜悦之情,那该目的就是真正的目的。

常会听见政治家说:「让全体国民幸福就是我的目的,我会为此而努力」。当他想像达成后的模样,且真心感到喜悦时,那就是真正的目的。但如果是为了骗选票而说的场面话,那本人就不会有喜悦的情感,该目的也会是虚假的。

我们往往容易把「目标」和「目的」搞混,并忘记喜悦。常会看见只有立下「目标」,忘记「目的」的例子。如此,就得不到目的所附带的喜悦,目标也会感觉像义务一般。

假设公司提出了一个数字说「这是业绩指标」时,若把数字当作「目标」,工作时就会被义务感纠缠。

此时,请试着思考一下,为什幺要做这个工作?也就是「目的」吧!比方说,设定一个能感受到莫大喜悦的目的,例如「做了这件事,能让客户开心!」或「宣传这项商品能贡献社会」等。

只要有明确的「目的」,就能想像为了该「目的=喜悦」,而达成业绩这个「目标」的景象。如此一来,就会主动且欣然地挑战业绩指标。

实不相瞒,我刚开始进行将富士山变成世界遗产的活动时,也没有一个明确的「目的」。单纯只是一位认识的社长拜託我,才会开始为了将富士山变成世界遗产这个「目标」而努力。

硬要说的话,我的「目的」是「因为被社长拜託,所以想回应社长的期待!」,理由相当薄弱,并不存在会让人兴奋颤抖的喜悦。

但进行中我渐渐觉得:「让令日本人自豪的富士山变成世界遗产,是为了全日本!所以这个活动是为了日本而做的!」

在那之后,光是想到富士山我就会感到喜悦,对于把它变成世界遗产这个「目标」,我感到干劲直线上升。

「目的」明确后,对「目标」的想像也越来越鲜明,将富士山变成世界遗产的活动也加快脚步动了起来,往实现的方向迈进。

让「为了什幺?」的「目的」多一层喜悦。然后让为了实现目的的「目标」,尽可能可视化,例如:用数字或图形显示。

如此一来,干劲就会逐渐增加,能够在感到喜悦的同时达成目标。更不可思议的是,围绕在自己周围的现实,会开始朝向实现动起来。

调教大脑时,找出明确的「目的」和「目标」,让自己在行动时,能永远不会忘记喜悦的情感,正是引出大脑效能最有效的方法。

心想就能事成

设定好能感受到喜悦的目的后,要设定能实现该目的的具体目标。目标越具体,就越能接近实现。

据说在雅典奥运马拉松夺金的野口瑞希,是在电视上看到高桥尚子在雪梨奥运优胜的那一刻,才会想要挑战马拉松并夺金。

不用说,野口的目标是在奥运夺金。目标很鲜明具体,所以野口才能够真的夺金吧!

但依我所见,像野口选手一样能鲜明地将目标可视化的人是少之又少。大部分的人刚开始都不太能具体想像出影像。就算想具体,内容也会模糊不清。但不断反覆尝试,告诉大脑:「我想这幺做!」或「我想成为这样!」,同时想像达成时的喜悦并玩味它,奇妙的是焦距就会慢慢对上,影像也会逐渐明晰。

这点,创设京瓷的稻盛和夫先生也提过,刚开始目标可能是黑白的,但只要心中持续且强烈地将之牢记心中,就会逐渐变得鲜明,最后会变成彩色且清晰可见。

届时,如果喜悦的情感能随着影像涌现,更是一大收穫。人脑无法区分现实或虚拟,所以目标会变成现实逐渐出现在眼前。常会听到:「梦想的描绘要具体」就是这个原因。

我在三得利厅指挥自己的交响乐时也一样,刚开始只能浮现出空空蕩蕩的会场。但在不停可视化的过程中,我在想像中,开始听见演奏结束后有人在喊:「太棒了!」,转身一看,甚至能看见观众全体起立鼓掌的样子。

接着很奇妙的是,影像变得越具体,与其相呼应的贵人就会出现在自己眼前。自己觉得只有「1」时,就只会出现能力只有1分的人;但如果强烈意念着「100」的话,拥有100分实力的人就会前来帮助你。

有过这样的经验后,我实际感受到、也更加相信,越是强烈且鲜明地想像,就越能实现愿望。

现在我正打算进行一个活动,向世界传达日本精神之美。我探寻已故日本伟人的足迹,想将他们的功绩或思想告诉全日本,甚至是全世界。在这过程中,我开始接触一些到目前为止和我没交集的族群。

深深探索内心,让目标鲜明后,符合自己深度的人肯定会出现。

愿望没实现是因为自己的意念不足,所以能帮你实现梦想的人才没有出现。

刚开始就算很模糊,还是要持续祈愿,意念的强度很重要。

书籍介绍

《负面情绪的逆思考术:摆脱焦虑,逆转怒气,停止抱怨,让坏心情激发好能量的大脑训练法》,时报文化出版
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作者:小田全宏
译者:李丽真

每个情绪选择,决定你是往好或坏的方向前进。而心情是好或坏,则来自于大脑产生的知觉反应。因此,只要改变大脑的使用方式,就能改变你的人生。

曾接受日本经营之神松下幸之助指导、拥有多年人才教育训练经验的小田全宏认为,只要如训练肌肉般持续锻鍊大脑,就能让大脑如你所愿地养成好习惯,改变消极负面情绪的感知能力,也使正向情感变得更正向!

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